アイアン上達のコツを人気女子プロ4人が解説！まっすぐ飛ばすポイントは？

2024.09.21

ティーショットが失敗したらアイアンで取り返せばいい！

狙いどおりグリーンに向かってまっすぐ飛んで、飛距離もバッチリ合うアイアン上達のヒントをショットメーカーの女子プロ4人がレッスン！

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ハンドファーストは意識しない
手を出さず「体幹」でボールを押す

右方向へのミスが多い人はクラブを目標に真っすぐ出しがち。
体の回転に合わせて左に振れば、右へのミスが防げる

**体の回転に合わせてクラブを左に振る**
その場で腰を左に回し、体幹でボールを押しながらフォローをとると、球がつかまり真っすぐ飛ばせる

お腹を中心とした体全体の力でボールをグッと押し込む

右方向に飛ぶミスが多い人は、インパクトで手を使わずに「体幹」でボールを押すことが大切です。セオリーである「ハンドファースト」を意識しすぎると、手が前（目標方向）に出すぎてフェースが開いてしまうので注意しましょう。

アドレスの姿勢から腰を左に回し、お腹を中心とした体全体の力でボールをグッと押し込んでみてください。こうすると体重が左に移り、手がやや前に出て、自然にハンドファーストになります。この形を作ったら、体の回転に合わせてクラブを左に振る。バックスイングをしない、このシャドースイングなら正しい動きが体感できますよ。

手を前に出すほどフェースが開いてしまう。これがプッシュアウトやスライスの大きな原因

西山ゆかり
●にしやま・ゆかり / 1982年生まれ、神奈川県出身。162cm。08年にプロ入りし、15年のmeijiカップでツアー初優勝。17年のバンテリンレディスで2勝目をあげた。攻撃的なゴルフが魅力。フリー。

スイングはスタートから「体とヘッドの同調」が大事！

**アドレスで作った手首の角度をキープしたままテークバックすると、体からヘッドが外れない**
練習ではスイングテンポを遅くして、ヘッドをゆっくり引くと、体とヘッドを同調させやすい

**手で上げると体が回らない！**
始動のタイミングで手首を使ってコッキングしてしまうと、ヘッドが高く上がって体が回らなくなってしまう

テークバックでは胸の中心にヘッドがある姿勢をキープ

アイアンのミスを減らすコツは、絶対に手で打たないこと。手打ちは、スイング軌道が不安定になってしまいます。とくに大切なのは、アドレスからテークバック。始動のタイミングで体の回転とヘッドの動きを同調させると、トップ、ダウンスイング、インパクトまで体とヘッドを同調させたスイングで打てます。

ポイントは胸を回転させながら、胸の中心にヘッドがある姿勢をキープすることです。クラブが腰の高さになるまで手首のコッキングを使わず、ヘッドが低い位置を通るようにしましょう。腰の高さを超えてからは、手首を柔らかく使って適度にコッキングを使ってください。

小祝さくら
●こいわい・さくら / 1998年生まれ、北海道出身。158cm。今年は3月に「ダイキンオーキッドレディス」と「Tポイント×ENEOSゴルフトーナメント」を制して、ツアー通算4勝をマーク。初の賞金女王を狙う。ニトリ所属。

ダウンブロー&スピンも効く！
右ヒジをつけたまま7割スイング！

フォローまで右ヒジを体から離さずに振れば、手やクラブと一緒に体を回すスイングで打てる

**ヒジが離れると手打ちになってしまう**
右ヒジが体から離れると、リストターンでフェースを返してしまう。これも手打ちと同じなのでミスヒットが出やすい

フルショットはしない！
スピンが効くと飛距離が安定する

アイアンはフルショットするクラブではなく、いつも同じスピードで振って一定の距離を打つことがスコアアップにつながります。私はいつも7割くらいで打っていますが、それよりも強くなったり、弱くなったりしないために意識しているのは右ヒジです。右ヒジを体につけたままスイングすれば、一定のスピードで振りやすくなります。

右ヒジを体につけるのはもうひとつメリットがあって、右ヒジを支点にして打ち込んでいくとダウンブロー軌道になってスピンが入りやすくなる。アイアンはスピン量が増えると、飛距離もさらに安定しますよ。