【ゴルフ】「肩が回らない人」が飛ばすためのコツとは…!? シニア賞金王がレッスン
歳をとればとるほど肩が回らなくなる！ そんな悩みを篠崎紀夫プロに解決してもらいました！
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ポイント１：右股関節を入れて体重を右足に乗せる
右足付け根にズボンのしわができるように、右股関節を入れることが重要。こうすると腰が回転し、体重が右足に乗るため、肩を回しやすくなる。最初はシャドースイグでこの動きを理解しよう
（右）下半身を動かせば肩が回る。股関節を含めた下半身の動きで肩の回転をサポートすれば、体の硬い人でも肩が回る
肩だけを無理に回すと曲がってしまうので注意しよう
トップで肩を右に90度回すのが飛ばしの基本だが、歳をとって体が硬くなると回転が難しくなる。これを改善するには、肩そのものより、股関節の動きを重視したほうがいい、と篠崎紀夫はいう。
右へのスエーはＮＧ
「肩は足と腰の上にあるので、下半身を止めて肩だけを回そうとしても回りません。とくに柔軟性が低下している中高年は、肩を無理に回すとスイングバランスが崩れてしまい、飛ばずに曲がります。そこで、右股関節を入れることから始めましょう。右足付け根を右にネジる、切り上げるといったイメージで右股関節を入れると、腰が回転し、それに連動して肩が回りやすくなる。日ごろから股関節のストレッチをして、やわらかくしておくことが大事ですよ」
チェックポイント２：股関節のストレッチで柔軟性を高める
片足を高い台に乗せたら上体を前に倒し、自分の体重で負荷をかける。股関節を意識しながら、ゆっくり行うのがコツ。スタート前やラウンド中も、このようなストレッチで柔軟性を高めることが大事
いかがでしたか？ 肩が回らなくなる！ そんな悩みもこの記事を参考に体重移動で解決しましょう！
レッスン＝篠崎紀夫
●しのざき・のりお／1969年生まれ、千葉県出身。162㎝、67㎏。レギュラーツアー1勝。19年にシニア入り。翌年初優勝し、賞金ランキング2位に。21年はシーズン3勝をあげ、シニアツアー賞金王に輝いた。北谷津ゴルフガーデン所属。
構成＝小山俊正
写真＝田中宏幸
協力＝取手国際ゴルフ倶楽部
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