不調の時に即修正できる方法！人気コーチ3人が解説
練習もラウンドも”なんとなく打つ”では、うまくならない、成功しない！
とくに苦手なショットは「あれをやってみよう、試してみよう」とテーマをもって挑むのが克服の近道！
その”テーマ”と“閃き”を与えるワンポイントレッスンを毎号お届け。
次の練習やラウンドで早速、実践してみよう！
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近くに立つのはNG！手元と体の距離はこぶし2個ぶんは離す
クラブのなかでももっとも長いのがドライバー。当然、ボールと体の距離ももっとも離れる形になるが、ボールに近づいて立つ人が多く、その結果、調子が悪くなることも。
ドライバーショットが不調の人は、手元と体の距離を離してみよう。
両手の位置は肩の真下ではない！
クラブヘッドをボールに当てる気持ちが強いと、どうしてもボールに近づいて立とうとします。ボールの近くに立つと、スイング軌道がタテ振りとなり、ロフトが立った状態でインパクトを迎えます。これだとボールが上がらず、キャリーが伸びません。
ボールを飛ばしたいなら、ボールから少し離れて立ちましょう。グリップエンドと体の間に、最低でもこぶし2個ぶんは入るぐらいのスペースを作ります。スイング軌道が飛球線後方から見て、45度ぐらいになるので、ボールが高く上がって飛距離をかせげます。
手元を離して45度の軌道で振る
ミート率アップには「ストロンググリップ」スライスの悩みも解消！
イメージどおりの飛距離が出ない、弱々しいスライスが出るといった悩みをもつ人は、インパクトでフェースが開いているかも！？きっちりとフェースをスクエアに戻したいなら、ストロンググリップに変えてみよう。インパクト効率がよくなるので、ミート率もアップするぞ。
ストロンググリップの握り方
左手はナックルが2、3個見えるぐらいに握る。グローブのマークが斜め上を向く感じで、親指はクラブの真ん中よりも少し右に置く。右手は手のひらが左手の手のひらと同じ面を向くように握る
インパクトゾーンで左腕を小指側に回す動きを入れると、ヘッドは自然に返るため、フェースを開いたままインパクトを迎えることはありません。ウィークグリップやスクエアグリップだとフェースが開いてしまう動きは大きくなりますが、ストロンググリップだと小さくなる。そのぶん、ボールがつかまるので飛距離が伸びます。
ミート率が低い、弱々しいスライスが出るという人は、ストロンググリップでクラブを握りましょう。
左腕を外側に回す
インパクトゾーンで左腕を小指側に回す動きを入れると、フェースが自然と返るのでミート率が上がる
クラブは長めにもつ
グリップは長め、左手の小指球にグリップエンドが当たるように握ったほう（右）が左手に力が入り、飛距離アップにつながる。グリッププレッシャーは上達するまではゆるめにしておくと（左）、ヘッドが走るので飛距離を伸ばせる
振り幅だけの距離の打ち分けは危険 フットワークをプラス！
30、40、50ヤードのアプローチを打ち分ける際、振り幅に頼るのは危険。とくに手だけでクラブを振っている人は、状況によって同じ振り幅でも飛距離が変わるので気をつけよう。
練習では、振り幅プラス「足の動き」を使うのがオススメだ。
感性を育てる練習を”感育”と私は呼んでいますが、アプローチの距離を打ち分ける際に、足の動きを使うのがまさにそれです。バックスイングでは左足カカトを上げ、ダウンスイング以降では右足カカトを上げる。距離が長くなるほど、この動きは大きくなります。
練習のときだけでもいいので、ぜひ試してみましょう。
カカトを上げてフットワーク
頭の高さは変えない
背骨を中心に体を回すが、どの距離でもフォローまで頭の高さを変えないのが正解。スイング中、左右に動かすのもできるだけ避けよう
距離感が肝！ボールの転がる速度を把握する
スタート前のパッティング練習では、自分の距離感と実際にボールが転がる距離との誤差を把握しよう。ポイントはボールが転がるスピードで、そのスピードに応じてパターを振るスピードが決まる。
パッティングを行なう際、1パットで狙っていいのは2.5メートル以下の距離。それ以上長いときは、半径1メートルの円内にボールを入れましょう。
基本的に、カップの両サイドに大きく外すことはないと思います。ところが、カップの前後に大きく外すことは珍しくありません。まずは、距離感をしっかり身につけること。そのためには、ポールがどれぐらいのスピードで転がればいいかを見極めましょう。
1パット目は1メートル以内を目指す
50センチの距離ならカップインの確率は高いが、1メートルの距離ならカップインの確率は5割、1.5メートルになると外す確率のほうが高くなる。まずは1メートル以内に寄せることを目指そう
ボールを手で転がしてスピードを見る
たとえば10メートル先にある目標に対していきなりパターでストロークするよりも、手でボールを転がしたほうが、ボールが転がるスピードのイメージをつかみやすい。あとは、そのスピードでボールを転がすには、どれぐらいの速度でパターを動かせばいいのかを考えて打つ。ボールを転がすときは、できるだけ低い位置から転がそう
手で転がしたときと同じスピードで
実際にストロークするときは、手で転がしたときと同じスピードでボールを打ち出せるようにヘッドを動かす。距離が長ければ速く、短ければゆっくりと動かす意識をもつ
いかがでしたか？ 苦手なショットは何回も練習しましょう。
レッスン＝大庭啓
●おおば・あきら/1969年生まれ。芹澤信雄が主宰する“チームセリザワ”の一員。00年プロテスト合格。2010年から藤田寛之のスイングサポートコーチを務め、賞金王のタイトル獲得に貢献。海外メジャーにも同行、サポート。アマチュアへのレッスンも精力的に行なっている。
レッスン=阿河徹
●あが・とおる/1976年生まれ。米国にてゴルフスイング理論、ゴルフ経営学を学ぶ。UFGTF資格取得。帰国後、内藤雄士ゴルマスクールにてレッスン活動を行なう。2012年独立後、男女ツアープロのコーチとしツアーに帯同。50人以上のプロゴルファー、3万人以上のアマチュアゴルファーを指導している。
レッスン=大西翔太
●おおにし・しょうた/1992年生まれ。15年から青木瀬令奈のコーチを務め、トーナメントではキャディバッグも担ぐプロコーチ。18年にPGAティーチングプロA級資格取得。わかりやすいゴルフ理論に定評があり、ゴルフメディアにも多数出演している。メンタルトレーナー、整体師の資格ももつ。
構成=山西英希、編集部
協力=井山ゴルフ練習場、船橋カントリークラブ、富士平原ゴルフクラブ
