インドア練習で見るべきはスイング！判断基準は「エルボーラインを…」

自宅や最寄り駅に近い室内練習場“インドア”を利用するゴルファーが増えている。とくに冬は寒くもないので練習に精が出る。

そんなインドアをもっと上手に活用する「インドア利用者、必読の練習法」で、冬はもちろん、オールシーズン、効率よくスピーディにうまくなろう！

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打球の行方が気にならないからスイングに集中できる

ボールのゆくえは、屋外レンジよりもインドアのほうが気になりません。弾道計測器が完備されていて“弾道の軌跡”が描かれても気になりにくく、直し方や動き方など「スイングだけに集中できる」というメリットがあります。反復練習を行なうにはもってこいですね。

また、スイング動画が撮れるカメラもついていたら、必ずチェックしましょう。自分のスイングを客観的に見られるので、スイングづくりにはとても有効です。コーチに習っている場合は、事前にチェックポイントを聞いておき、それを実行できているかを確認する。何をチェックすればいいかがわからない人は、この記事を参考にしてください。

スマホのカメラでもOK！

カメラつきではないときは、スマホ撮影で代用。最近のスマホのカメラはすぐれているので、計測器と同様の撮影とチェックができる。スマホ用の三脚を購入して使うと便利！

ハーフウェイダウン時のヘッドポジションが
スイングの合否をわける

ダウンスイング、とくにハーフウェイダウン時に、ヘッドがエルボーライン上を通っているかをチェック。ここが、きれいなクラブパスを描いているかの判断基準となります。

エルボーラインからヘッドが大きく外れたスイングは、プレーンが大きくズレていることを意味し、フック・スライスが強くなりがち。

こまめに動画を確認しながら、このライン上をヘッドが通過するように練習すれば、見た目も結果もグッドなスイングになっていきますよ！

【Drill】ボールゲートドリル

エルボーラインをヘッドが通るようにするためには「ボールゲートドリル」が有効です。打つボールの後方に、ボールをふたつ置いて、それに当たらないように打つ。

簡単なようで意外と難しいこのドリルですが、これができるようになると自然にクラブパスが整います。最初はゲートの幅を広くして、そこから少しずつ狭くしていきましょう。

いかがでしたか？　インドア練習を活用して、次のラウンドで成果を実感してみてください！

構成＝石川大祐
写真＝竹田誉之
協力＝BLUE WORLD GOLF STUDIO

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