アプローチが“すぐ上手くなるコツ5選”！人気コーチがわかりやすく解説

今回は、アプローチが上手くなるレッスンをまとめました。腕や足の使い方、クラブの機能を活かせる解説など、アマチュアゴルファーの参考になるレッスンが満載です。

まずは、アプローチのお悩みで一番多かったダフリとトップについて解説した、森山コーチのレッスンから紹介します。

【関連記事】原英莉花のフォローのフェースに注目！どこを向いているかで球筋を操作できる

腕がルーズにならない手打ちも直る！

アプローチで多い悩みといえばダフリでしょう。トップとは紙一重なので、どちらのミスも出てしまう……。そんな人はアドレスをチェックしてください。ダフリ・トップが頻繁に出る人の多くは右腕がルーズ。器用に動かせる反面「動きすぎ」によってスイングの最下点がボールより右にきてしまうからダフってしまうのです。

この右腕の悪さを直すのは簡単です。クラブを握る前に右上腕を内側に絞るように外旋する。すると、右ヒジが体に近づき右ワキが締まるのでスイング中に右腕が体から離れなくなる。構えた位置にヘッドを正確に戻すことができますよ。

足を固定しすぎるのもミスヒットのもと

ダフリ・トップは、フットワークでも防ぐことができます。僕がオススメする下半身の使い方は「インパクトに向かって両ヒザを左に回す」です。

スキーで左に曲がるような姿勢ですが、重心が左に乗る、体の回転を促すので左サイドで詰まらない。両ヒザが伸びないのも利点で、打点が上下にズレにくくなります。

右傾きと右足荷重はダフリ・トップの元凶

編集部コメント

アプローチはダフリ・トップ防止のレッスンへの投票が多かったです。そのなかで多くの票を集めたのが森山コーチの「アドレス時のヒジで直す」と「インパクト時のヒザで直す」。どちらも誰でもできるのに効果絶大、と好評。みなさんもぜひお試しあれ！

続いては中途半端な距離感で悩んだときの打ち方について、小泉プロがアドバイスをしてくれました。

フィニッシュでの胸の位置を決めてから打つ

ウエッジの番手間の距離は、バックスイングの大きさや力感で調整しようとするとダフリやすいので、フォローの体の回転量を少し抑えめにして飛距離も抑えます。

最初にフィニッシュのときの胸の位置を「ここ」と決める。そして、その位置に向かってゆるまずに振り切ることが大事です。

編集部コメント

こちらはカコミ記事でしたが、複数の編集部員の胸に刺さりました！スイングの大きさではなく「フィニッシュの胸の向き」で飛距離を抑えられるというのがすごくわかりやすく、簡単にできる。距離感合わせのラウンドテクニックとして重宝しています。

続いては、地面と当たる部分によりアプローチの結果が変わるという、ウエッジのソール部分について解説したレッスンです。

基本は真ん中！バンスを接地させて打つ！

バンス＝ソール中央の出っぱった部分から接地できれば、多少手前から入っても刺さらずにソールが滑る。ザックリなどの大きなミスにならない！

【×】ヒールが当たるとかぶって刺さる

ソールのヒール側から接地すると、そこを支点にフェースが返りやすくなるためロフトが立って刃が刺さる。左方向やザックリのミスが出てしまう。

【×】刃から入ると地面に刺さる

ロフトが立った状態でリーディングエッジから接地すると、ウエッジの刃の部分が地面に刺さる。わずかなダフリでも突っかかって、大きなミスになってしまう。

【×】トゥが当たると開いて跳ねる

ソールのトゥ側が最初に接地してしまうとフェースが開く方向に跳ねる。右方向へのミスや、ひどいダフリ･トップなどが出てしまう。

編集部コメント

ウエッジのバンスを上手に使って打つアプローチの第一歩として、自分が現状、ソールのどこに当たっていることが多いのかを理解できたのが◎。「ここが地面に当たっているからミスするのか」というのがわかって、そこに当てない意識をもつだけでよくなりました。

続いては、同じく安岡コーチが解説したレッスンです。

アプローチで球の高さが打ち分けられないアマチュアゴルファーに向け、シャフトの傾きを利用したレッスンを解説しました。

番手を替えるかシャフトを倒すか

シャフトを垂直にセットするのが、バンスを上手に使う基本。そして、番手を替えるだけで球筋の高低差は簡単に打ち分けられます。普段ＡＷでアプローチしている人は、ＰＷを使えば低くてランの出る球が、ＳＷを使えば高く上がって止まる球が打てます。

番手を替えずに慣れたウエッジ１本で対処したい人は、シャフトの傾きをアレンジする方法があります。低い球でランを多めにしたいときはシャフトを前（自分にとって左）に傾け、反対に高い球で止めたいときはシャフトを後ろ（自分にとって右）に傾けるだけ。スイングや構えの基本は変えず、シャフトの傾きだけが変わるようにすることが大事です。

ただし、これによってソールの接地点が変わることは考慮しましょう。前に倒すとザックリのリスクが上がり、後ろに倒すとソールが跳ねるリスクが上がる点は注意が必要です。

まずはクラブの傾きを決め、そのクラブのグリップ位置に対して手元が真ん中にくるように立ち位置を左右にスライドさせる。

スイングのイメージは同じ。操作せずに振り子でスイング

ボール位置とシャフトの角度が変わっても、スイングは同じ。軌道を変えたり（×）、打ち込んだりあおったりしないように注意しよう。

編集部コメント

安岡コーチはこのレッスンでも受賞。コースでは、打球を高く上げる、転がすの打ち分けが必要になる状況がありますが、振り方は変えない、シャフトの角度を変えるだけというのがとてもシンプル！「ホント、これだけでいいのね」と思ったし、ミスも出にくいです。

最後は、CRAZYコーチの「アプローチのタイミングや距離感をつかむ」ためのレッスンです。

大きい筋肉を使うことでインパクトが均一になる

距離が短いからといって、上半身でスイングのタイミング（リズム）を調整すると腕や手首が動きすぎて、インパクトの位置やダイナミックロフトが変わってしまう原因になります。これらの“固定”をほどかずに、スイングのリズムや力感を調整するには「足」を使うのがベスト！大きい筋肉で動きも安定し、インパクトにブレがなくなります。

CRAZYはダウンスイングから「右足をどれぐらい蹴るか」でインパクトの力感を作っています。これはもちろん個人差があるので、事前に練習場で自分の「蹴り量」と「距離感（力感）」を確認しておきましょう！

「イチ、ニ」のリズムで連続素振りをすれば力感が整ってくる

インパクトのリズムや力感を整えるには、連続素振りが有効です。「イチ、ニ」のリズムで左右の足を踏み替える素振りを繰り返すことで、足を主体にしたスイングの感覚がつかめると思います。

このとき、上半身や腕は足の動きに受動的についてくるのが正解。とくに、ダウンスイングのときに、ボールを腕で「打ちにいってしまう」アマチュアが多いですが、これはさまざまなエラーの原因になってしまいます。

セットアップから上半身とダイナミックロフトは固定。足の動きでスイングしていけば、10、20、30ヤードの攻略は楽勝です。

編集部コメント

飛距離を調節するために、振り幅を変えた、スイングスピードも変えたはずが全然飛ばないということがよくある……。そうならないために、もうワンテイスト足すならCRAZYコーチのこのレッスンが効く！ちょっと意識するだけショートのミスがなくなりますよ。

いかがでしたか？　このレッスンを参考に、アプローチの腕を磨いていきましょう！

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