“正しいアドレス”はどっち？どっしりとした構えを作る練習法を紹介

2024.05.15

2020-21年の賞金女王・稲見萌寧が昨年、復活優勝を成し遂げた要因のひとつに新コーチ・柳橋章徳の存在があった。

その柳橋が“ゴルフスイングの本質に迫る”チームを結成！

体やクラブの使い方の原理原則を追求し、個人の潜在的な能力の限界を突破（ブレイクスルー）するメソッドを毎月紹介しよう。

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もっと腹筋が使えれば体全体が「つながる」

――姿勢の問題、なんだか根深そうですね。

安岡：いい構え＝いい姿勢。つまり背すじを伸ばしてピシッと立った状態だとカン違いしているアマチュアは多いと思います。もちろん背中が反った姿勢自体を直すことも必要ですが、もっとお腹側に意識をもって構えられるようになると、根本的な解決に近づくと思います。

山縣：そうなると、体全体が「つながる」感じがわかってくると思うんです。

――「つながる」というのは？

山縣：体幹から足の裏までの神経がつながって「しっくりきている」状態なんですが、説明するのは難しいんですよね。

柳橋：アマチュアは、むしろ「しっくりきていない」状態のほうがわかりやすいんじゃないかな。調子が悪いときに、なんだかアドレスがふわふわと浮いている感じがしたり、体がピタッと収まる位置がわからないような感覚、ありませんか？　あれが「しっくりきていない」状態なんです。「しっくりきている」のはそういう違和感がなく、どっしりといいポジションに収まっているときの感覚です。

山縣：これは、実際に体感してもらうのがいちばんだと思います。ゴムバンドをヒザ下くらいにかけて脚にテンションをかけた状態でアドレスする。このゴムのテンションに逆らって抵抗している力の使い方がとても大事で、このテンションを覚えておいてゴムバンドを脚から外すと「しっくりきている」状態がわかるはずです。

安岡：これをやると、足裏全体で地面を踏めている感覚、グラつかない安定した感じというのがすごくよくわかるんです。このときは、絶対に背中は反っていなくて、お腹に力が入っているはずです。いつもこの感覚で構えられたら、いいスイングができるし、傾斜地でもバランスを崩さずに打てると思いますよ。

――このときのお腹の感覚が大事ということですね。

山縣：はい。お腹の感度を上げるには、筋力トレーニングがいちばんなんですが、自宅でテレビを見ながら10分でできる腹筋のトレーニングをお教えしますので、やってみてください。これを習慣にできたら、構えが絶対によくなりますよ！