中高年が「飛距離を伸ばすテク」を“シニア賞金王”が解説！大切なこととは？

ボールを打つ力とクラブを振る力。どちらを重視するかによって飛距離は大きく変わる！

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中高年は打つ力が強まり振る力が弱くなるので注意しよう

歳をとると下半身の筋力が低下するが、手や腕の力はそれほど落ちない。すると手に力を入れてボールを打つ（叩く）動きが強くなるため、腕が硬くなりヘッドが走らなくなる。これが飛距離ロスを招く原因と篠崎紀夫は指摘する。

「大事なのはボールを打つ力より、クラブを振る力を重視し、鍛えること。遠心力を利用してクラブを効率よく振れば、歳をとっても飛ばせます。それには腕をやわらかく使うことが重要で、ボールではなく、フィニッシュをめがけてリズムよく一気に振りましょう。左手1本でドライバーを持ち、クラブが落下する重力を使いながら力とスピードを加えていく。このようにして最小限の力でボールを飛ばす感覚をつかむと、クラブを振る力が強化されますよ」

腕が硬くなるのが飛距離ロスの原因

飛ばそうとして手に力を入れると、腕が硬くなりヘッドが走らなくなる。これが中高年の典型的な症状だ

Point 1　手の力を抜き腕をやわらかく使う

最初は腰の高さの振り幅で腕をやわらかく使い、連続素振りをする。手の力を抜けば自然なリストターンによってヘッドが加速。この力感のまま、遠心力を利用して振り幅を少しずつ大きくしていこう

リズムよく一気に振り切る

体をしっかり回してトップを作ったら、腕をやわらかく使い、フィニッシュをめがけて一気に振り切ることが大事

Point 2　左手1本で重力を使いながら振る

左手1本でトップを作り、右手を添える。そしてクラブを右手で押してスイングに勢いをつける。こうしてクラブが落下する重力と遠心力を使いながら、力とスピードを加えていくとクラブを振る力が強くなる

左手の下3本指で握る

左手の小指、薬指、中指の下3本指でクラブを握り、親指と人さし指には力を入れないのがコツ

いかがでしたか？ 篠崎さんの体の動きを参考にして、レッスンに取入れてみてください！

構成＝小山俊正　写真＝田中宏幸
協力＝取手国際ゴルフ倶楽部

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