強く速くスイングできる！「ヘッドスピードを上げる練習法」とは？
スイングづくりや飛距離と方向性のアップに役立つ実績のあるこの素振りの、振り方や効果を東城湧大コーチに詳しく教えてもらいました！
東城コーチいわく「“重い棒”と “ 軽い棒”を交互に振る」のがおすすめとのこと。
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楽に支えられる位置や形が正しいトップ！
「トップの形はとても大事でしたね」と東城。トップの形が悪いと、スムーズに切り返せないのでダウンスイングの軌道が乱れ、飛ばないし曲がってしまう。「重い棒を楽に支えられる位置や形。それがトップの正解でした」と、正しい手や腕の位置、手首の角度などが自然にわかったそうだ。
強く叩く、きれいに振るために使う筋肉がわかる！
数秒で終わってしまう通常のスイングでは、どの筋肉を使って振っているかがわかりにくい。「重い棒は体への負荷も上がります。だから、それぞれのポジションで使うべき筋肉がはっきりわかる。これはいちばん目からウロコでしたね」（東城）。
ちなみに、前傾のキープやクラブを引っぱるために、バックスイングは腹筋、トップは左側の腹斜筋、ダウンスイングは右側の腹斜筋に負荷を感じるそうだ。インパクトエリアでは前傾のキープに加えて、腰がきちんと回転していると左臀部付近に負荷を感じる。各ポジションで、筋肉の張りや負荷がいちばんかかる部位がこれら以外の場合は、力の入れ方や動きが間違っている。
いかがでしたか？ 飛距離・方向性アップをめざしましょう！
レッスン＝東城湧大
●とうじょう･ゆうだい／2002年生まれ、東京都出身。聖学院 中･高等学校のゴルフ部で活躍。現在は最新のゴルフ理論を学び、自身のショットの飛距離や精度の向上に成功。ドラコン大会に出場して342ヤードをマークした実績ももつ。
写真＝田中宏幸
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