“飛ばせるアドレス”はどっち？「前傾を…」とゴルフコーチが解説【レッスン記事トップ3】

2023.02.22

今回は、「ワッグルONLINE」で1月上旬に公開した記事の中で、アクセス数が多い人気のレッスン記事TOP3を紹介していきます。

まず紹介するのは、第3位の記事です。

【動画で見る】「パラダイム」ドライバー&アイアンをガチで試打計測！

Table of Contents

第3位：「飛距離が伸びるスイング」とは？シャフトのしなりを“最大化”する方法をプロがレッスン

飛ばすためには、ヘッドスピードやミート率のアップがあげられるが、じつはスイングリズムのアップも大事！

「クラブを素早く上げて素早く下ろす2拍子のリズムが理想的です」と守谷玲雄。慣れてしまえば、自然と飛距離が伸びるというメソッドをレッスンする。

トップでシャフトがしなるくらいのスピード感で振る！

守谷のシャフト硬度はXだが、シャフトがしなってトップでヘッドが少し下がっている。アマチュアもこれと同様か、もっとシャフトがしなるトップが作れるスピードで振ってみよう！　2拍子のリズムを意識すれば、シャフトのしなりを活用できるので、パワーがない人でも飛距離アップが実現する！

70ビートくらいのテンポが理想

アドレスを決めて「ピッ」。次の「ピッ」でテークバックをスタートしてトップへ。次の「ピッ」がダウンスイング。上げて下ろす動作を2拍子で行なう

最初にリズムとテンポの違いを明確にしておきましょう。リズムは「拍子」、テンポは「速さ」のことで、飛距離を伸ばすにはスイングリズムは絶対に2拍子がオススメ！　「イチ、ニのサーン」のような間延びするリズムは、テンポやインパクトのタイミングが一定になりにくいというデメリットもあります。

2拍子のリズムに合わせてテンポアップする。これはメトロノームでいえば、一般男性であれば70ビートくらいの速さで振る。メトロノームはスマホのアプリにもあるので「70ビートを2拍子で振る」をぜひ試してください。おそらくバックスイングを上げるスピードがかなり速い、と感じるでしょうが、イメージとしては、バックスイングとダウンスイングのスピードを同じにするくらいの感覚。そのくらい速くてOKなのです。

クラブをゆっくり上げると切り返しは逆に急いでしまうため、上体が突っ込みやすくなってしまう

クラブの重さを感じてから振り下ろす

2拍子のリズムによってスイング全体の速さが上がる。切り返しで大事なのはリズムを速くしても下半身リードで切り返すこと。
体全体を使ってのスピードアップを心掛けよう

２拍子スイングでリズムを速めると、シャフトのしなりを最大限に引き出せるのでヘッドスピードがアップします。シャフトのしなりはダウンスイングだけでなく、トップまで振り上げて切り返す瞬間にヘッドが少し下がるシャフトのたわみも感じてください。

切り返す瞬間のシャフトのたわみは、腰を左に切る動作がポイントです。下半身の動きを先行させることで、自然に肩や腕など上半身の余分な力が抜けます。飛ばそうとしたり腕で振り下ろそうとすると、切り返しで両手に力を入れてしまいがちですが、これは絶対にＮＧ。トップから切り返すときにクラブの重さを感じられない人は、両手グリップへの力の入りすぎに注意してください。

下半身リードを体感するドリル

トップの形を作り、グリップエンドを柱や壁などに当てて切り返す動作を行なうと、腰を先行させて回す感覚がつかめる。スタート前なら、乗用カートを利用してやってみよう。

この記事を参考に、早速実践して飛距離アップを実現しましょう！

レッスン＝守谷玲雄
●もりや・れお／1999年生まれ、埼玉県出身。埼玉栄高校ゴルフ部を経てゴルフ場の研修生、ツアーキャディの経験を積んだのちに、ティーチングプロに転身。現在はZEN GOLF RANGE浦和店を拠点に多くのアマチュアを指導している。

構成＝三代崇
写真＝中野義昌　
協力＝新武蔵丘ゴルフコース

アクセス数第2位の記事はこちら。

第2位：アイアンの“方向性を上げる”には？「スタンス幅を…」と星野陸也プロ

ハッ！　とする開眼ポイントが見つかる人気連載からは、7人のツアープロのレッスンをセレクト。

ツアープロが実践、オススメする上達のヒントは、ラウンドですぐに使えて、スコアメイクに役立つものばかりです！

スタンス幅を狭めて左サイドでクルン！

スタンス幅は体重移動が抑えられる肩幅くらい。アイアンは必要以上に飛ばさなくていいので狭めでOK。体重移動を抑えることで体が左右にブレるのを防ぐ体重配分はつねに左足荷重。左に多く乗せることで、左1軸で回りやすくなる。「左足体重は足よりも左股関節に乗せる感じにすると、左軸がキープできて、体の回転もスムーズになりますよ」と星野

冬場のアプローチは難易度が上がるので、アイアンショットは「グリーンのどこでもいいから乗ってくれ！」と思いますね（笑）。グリーンをとらえる方向性を上げたいときのポイントは、スタンス幅を狭くすること。これは体重移動をほぼしないため。アイアンは番手なりの狙った飛距離が出ればいいので、ウエイトシフトは抑えます。

アドレスの時点で体重を左足に多く乗せて、左1軸のイメージで振る。大事なのは、体が左右にブレないこととフィニッシュまで回転を止めないこと。そのためにも左1軸のイメージは有効で、左サイドでクルンと回ってしまえば大きく曲がりません。簡単ですが効果は抜群なはずです。

この記事を参考にぜひ練習で実践してみて下さい。

星野陸也
●ほしの・りくや／1996年生まれ、茨城県出身。186cm、76kg。今季は開幕戦から3、2、2位とスタートダッシュを決め、10月のHEIWA・PGMCHAMPIONSHIPでは、ツアー通算6勝目をあげた。興和所属。

アクセス数第1位の記事はこちら。

第1位：“飛ばせるアドレス”はどっち？「前傾を…」とゴルフコーチが解説

アマチュアは、何をすれば飛距離が伸びるのかを徹底取材。飛ばない原因を、体格や筋力のせいにしている人はとくに必読！　

小柄や細身、非力でも飛ばせるワザを、300ヤードのビッグドライブを放つ樋口貴洸コーチと遠藤将也コーチがレッスン！

深い前傾キープよりも「真っすぐ気味」でＯＫ！

僕は、さらに回転力を上げるコツをレッスンします。これは遠藤先輩がいっていた「軸のキープ」にも役立ちます。体を大きく速く回すことは飛距離アップに直結しますが、それには体を真っすぐ立てたほうが容易です。

アマチュアはフィジカル面でもツアープロと比べて柔軟性や筋力が劣るため、前傾角度をキープしながら回る動作は体への負担が大きく、それを気にして振るとヘッドスピードが上がらなくなってしまう。僕自身も体は固いほうなので、前傾を浅めにして飛ばしていますが、弾道測定器で測ってもあきらかに真っすぐ立って打ったほうがヘッドスピードもボール初速も上がります。

深めの前傾は、そのぶん起き上がりやすくもなりますからね。前傾を浅くして振るスイングでの飛距離アップを、ぜひ試してみてください！

前傾しているから軸が前後左右に傾きやすい

「単純に、真っすぐ立って打つと軸が固定しやすくなります」と樋口。大きく振り上げたり、ダウンスイングでクラブに強い遠心力がかかっても、軸が前後左右に傾きにくいので回転力が上がる

軸が左に傾くのは、ダウンスイングでスピードを出そうとしたときによく見られる動き。回転力が落ちてのスピードダウンだけでなく、カット軌道や入射角が鋭角になるため力が伝わりにくくなる

「真っすぐ立つ」と高速で回れる。これは、フィギュアスケートの回転ジャンプもそうですね。頭からツマ先までを一直線にして回りますが、ゴルフスイングでは背骨の前傾を起こして、背骨を中心に回転してください。回りやすさや回転速度が上がりますが「背骨真っすぐ」は、単純に前傾した姿勢よりも軸が前後左右に傾きにくくなる効果があります。

軸が傾いてしまうと回転力が落ちてしまいますが、同時にクラブの軌道や入射角も悪くなる。だから飛ばなくなってしまうのです。